दुबले पतले और पिचके गाल वाले जल्दी करें ये काम

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नमस्कार दोस्तों घरेलु नुस्खा चैनल में आपका एक बार फिर से स्वागत है दोस्तों आज जो नुस्खा लेकर हम आपके लिए आये है उसे लड़के हो या लड़किया दोनों इस्तेमाल कर सकती है तो आये अब बात करते है आज के नुस्खे की आज का हमारा नुस्खा है दुबले पतले शरीर को कैसे स्ट्रांग और फिट बना सकते है जी है अगर आपके गाल पिचके है। thin ar pitchy log kya kre





आपका वजन कम है और आप अपने दुबले पन को लेकर काफी परेशान रहते या रहती है और आप ये सोचते है कि महगी चीजे खाकर ही आप मोटे या फिट हो सकते है तो अब आप परेशांन हो क्यों की आज आपके शरीर को फौलाद बनाने के लिए जो नुस्खा ले कर हम आये है वो कम खर्च में जायदा फ़ायदा पहुचायेगा।

जी है अपने सही सुना दोस्तों जी हाँ दोस्तों इसके लिए आपको ज्यादा कुछ करने की आवश्यकता नहीं है आप क्या करें सुबह ब्रश करने के बाद रोजाना ३ केले और एक गिलास ग्राम दूध का सेवन करे इसके १ घंटे बाद नास्ते जरूर करे आप ४ रोटी या पराठे खाये सुरु सुरु में अगर आप ४ रोटी न खा पाए तो कोई बात नहीं आप जितना आसानी से खा सकते है उतना खाये। thin ar pitchy log kya kre

5 मिनट में काले और फटे होंठ से छुटकारा

इसके साथ ही इस बात का भी ध्यान रखे खाना समय पर खाये। इसके साथ ही २०० ग्राम काला चना हो रात भर पानी में डालकर फुला ले और इसे आप हर दो घंटे बढ़ एक एक मुठी खाये और दिन में कम से कम ५ लीटर पानी पिए दोस्तों यह भी धयान रखे की कहते ही पानी नहीं पीना है.

खाने के आधा घंटा पहले या आधा घंटा बाद ही पानी पिए दोस्तों ऐसा आप एक महीने यानि ३० दिन तक करें ये एक आजमाया हुआ नुस्खा है आप इसे जरूर इस्तेमाल करें यह आपको एक महीने के अंदर जीरो से हीरो बना सकता है। और आप भी अपने शरीर बना कर अपने दोस्तों को चौका सकते है तो दोस्तों देखा आपने इस साधारण से घरेलु उपाय के जरिये किस तरह आप अपने बॉडी से सॉलिड बॉडी बना सकते है।
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