किडनी, लीवर, पाचन तंत्र मजबूत कर जवान बनाने के उपाय




मखाने के फायदे मखाना के बारे में हम सभी जानते है इसे अच्छे स्वाद के लिए मखाने के बीज को भूनकर इसका उपयोग मिठाई, नमकीन, खीर आदि बनाने में होता है । लेकिन क्या आप जानते है की मखाना में मौजूद तत्व हमारी शारीर को कई तरह के बीमारी से छुटकारा दिलाने में भी मददगार साबित होता हैं। मखाने में प्रोटीन, कैल्शियम, पोटेशियम और सोडियम भरपुर मात्रा में पाया जाता है। लगभग 100 ग्राम मखाना में 350 कैलोरी होती है। इसलिए अगर आप मखाने अबतक नहीं खाते हों तो अब खाना शुरू कर दीजिये  makhana khane ke fayde




 

कान में खुश्की और दर्द का अचूक औषधी

मखाने के गुण मखाने में 9.7 प्रतिशत आसानी से पचनेवाला प्रोटीन, 76 प्रतिशत कार्बोहाईड्रेट, 12.8 प्रतिशत नमी, 0.1 प्रतिशत फैट, 0.5 प्रतिशत मिनरल लवण, 0.9 प्रतिशत फॉस्फोरस एवं 1.4 मिलीग्राम आयरन पदार्थ मौजूद होता है। इसमें औषधीय गुण भी होते है। साथ ही मखाने में कैल्शियम, अम्ल1 और विटामिन बी भी पाया जाता है। मखाना स्वा स्य् स के लिये भी काफी फायदेमंद है। makhana khane ke fayde
पाचन में सुधार करे

मखाना एक एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होने के कारण, सभी आयु वर्ग के लोगों द्वारा आसानी से पच जाता है। बच्चोंक से लेकर बूढे लोग भी इसे आसानी से पचा लेते हैं। इसका पाचन आसान है इसलिए इसे सुपाच्य कह सकते हैं। इसके अलावा फूल मखाने में एस्ट्री जन गुण भी होते हैं जिससे यह दस्त से राहत देता है और भूख में सुधार करने के लिए मदद करता है। मखानों को देसी घी में भूनकर खाने से दस्त जैसे रोग से छुटकारा पाया जा सकता है। makhana khane ke fayde

एंटी-एजिंग गुणों से भरपूर

मखाना उम्र के असर को भी बेअसर होता है। यह नट्स एंटी-ऑक्सीमडेंट से भरपूर होने के कारण उम्र लॉक सिस्टरम के रूप में काम करता है और आपको बहुत लंबे समय तक जवां बनाता है। मखाना प्रीमेच्यो र एजिंग, प्रीमेच्योपर वाइट हेयर, झुर्रियों और एजिंग के अन्यच लक्षणों के जोखिम को कम करने में मदद करता है। makhana khane ke fayde

डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद

डायबिटीज चयापचय विकार है, जो उच्च रक्त शर्करा के स्तर के साथ होता है। इससे इंसुलिन हार्मोंन का स्राव करने वाले अग्न्याशय के कार्य में बाधा उत्प्न्नक होती है। लेकिन मखाने मीठा और खट्टा बीज होता है। और इसके बीज में स्टाार्च और प्रोटीन होने के कारण यह डायबिटीज के लिए बहुत अच्छाो होता है। makhana khane ke fayde

किडनी को मजबूत बनाये

मखाने का सेवल किडनी और दिल की सेहत के लिए फायदेमंद है। फूल मखाने में मीठा बहुत कम होने के कारण यह स्प्लीन को डिटॉक्सीहफाइ करने, किडनी को मजबूत बनाने और ब्लुड का पोषण करने में मदद करता है। साथ ही मखानों का नियमित सेवन करने से शरीर की कमजोरी दूर होती है और हमारा शरीर सेहतमंद रहता है। makhana khane ke fayde

दर्द से छुटकारा दिलाये

मखाना कैल्शियम से भरपूर होता है इसलिए जोड़ों के दर्द, विशेषकर अर्थराइटिस के मरीजों के लिए इसका सेवन काफी फायदेमंद होता है। साथ ही इसके सेवन से शरीर के किसी भी अंग में हो रहे दर्द जैसे से कमर दर्द और घुटने में हो रहे दर्द से आसानी से राहत मिलती है।

अन्य लाभ

मखाने के सेवन से तनाव कम होता है और नींद अच्छी आती है। रात में सोते समय दूध के साथ मखाने का सेवन करने से नींद न आने की समस्या दूर हो जाती है। इसके अलावा मखानों का नियमित सेवन करने से शरीर की कमजोरी दूर होती है और हमारा शरीर सेहतमंद रहता है। मखाने में मौजूद प्रोटीन के कारण यह मसल्स बनाने और फिट रखने में मदद करता है।

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