इस ड्राई फ्रूट से मिलेगा स्वस्थ काया

नीचे दिए गए वीडियो पर क्लिक कर के देखें।  eating anjeer benefits 




नमस्कार दोस्तों, घरेलु नुस्खा में आपका स्वागत है। दोस्तों, आज हम आपको जो नुस्खा बताने जा रहे है वो कई प्रकार की बीमारी में लाभदायक है। जैसे वजन घटाने में, कब्ज से छुटकारा दिलाने में, कोलेस्ट्रॉल को घटाने में, कैंसर रोग से संरक्षण में, मधुमेह रोग को कम करने सहित दर्जनों बिमारियों में फायदेमंद है। eating anjeer benefits 

दोस्तों, आप दैनिक खान पान में कई प्रकार के फल खाते होंगे। जो स्वास्थ्य के लिए अति उत्तम है किन्तु कई ऐसे फल है जो नियमित और संतुलित मात्रा में लेना चाहिए। ऐसा करने से न केवल आप स्वस्थ रहते है बल्कि आप कई प्रकार की बीमारियों से भी सुरक्षित रहते है। eating anjeer benefits 

आज हम जिस फल के बारे में बताने जा रहे है वो अंजीर है। जी हां, अंजीर खाने में स्वादिष्ट होता है और स्वास्थ के लिए दवा का काम करता है। इस फल में कई प्रकार के गुण है जैसे विटामिन ए, बी 1, बी 2 आयरन फॉस्फोरस, कैल्शियम, सोडियम, पोटेशियम आदि पर्याप्त मात्रा में पाई जाती है।

दोस्तों अंजीर को आप किसी भी समय खा सकते है। इसे खाने में, नाश्ता या वैसे भी चलते-फिरते खा सकते है। हां, ध्यान रखना है कि इसे संतुलित मात्रा में खाएं। रोजाना दो या तीन अंजीर ही खाएं। इससे अधिक खाने की कोशिश न करे। ये नुकसानदेह भी हो सकता है। ऐसा माना गया है और डॉक्टर्स भी अंजीर को संतुलित मात्रा में खाने की सलाह देते है। इसलिए दोस्तों रोजाना दो से तीन अंजीर ही खाएं। इसे आप दूध में डालकर खा सकते है, या फिर सलाद में इसे प्रयोग कर सकते है। eating anjeer benefits 

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दोस्तों हमारी सलाह है कि डिब्बा बंद अंजीर कभी न खाएं। इससे मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है क्योंकि अक्सर बाजार में बिकने वाले अंजीर में चीनी मिक्स किया होता है। जो आपके शुगर लेवल को बढ़ा सकता है। इसलिए ताज़ा अंजीर ही खाये। eating anjeer benefits 

दोस्तों, आज हम आपको अंजीर खाने से होने वाले फायदे के बारे में बताने जा रहे और ये भी बताने जा रहे कि ये किन-किन रोग में लाभकारी होता है।

वजन घटाने में अंजीर फायदेमंद है

डॉक्टर्स और आयुर्वेद पद्धति दोनों ही वजन घटाने के लिए अंजीर खाने की सलाह देते है। हालांकि, इसका अधिक सेवन नुकसानदेह होता है। इसलिए आप रोजाना दो अंजीर ही खाये जब आपके मोटापे में कमी दिखे तो अंजीर खाना बंद या कम कर दें। इसे रात में सोने वक्त ले तो ज्यादा लाभकारी सिद्ध होगा।  eating anjeer benefits 

कब्ज से छुटकारा दिलाने में अंजीर फायदेमंद है

अंजीर में फायबर प्रचुर मात्रा में पाई जाती है। जिसके सेवन से कब्ज से छुटकारा मिलता है। दोस्तों रात में सोने से पहले एक गिलास पानी में दो अंजीर डाल दें। अगली सुबह सबसे पहले इस अंजीर को खाएं और गिलास में रखे पानी को भी पी ले। ऐसा करने से आपको कब्ज से जल्दी ही छुटकारा मिल जाएगा। eating anjeer benefits 

कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में अंजीर फायदेमंद है

अंजीर में पेक्टिन नामक तत्व होता है जो बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। इसके अतिरिक्त अंजीर में कई प्रकार के विटामिन्स, ओमेगा, फायबर, फैटी एसिड भरपूर मात्रा में पाई जाती है जो न केवल कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है बल्कि रक्त चाप को भी नियंत्रित करता है। इसलिए दोस्तों स्वस्थ रहने के लिए रोजाना दो अंजीर जरूर खाएं। eating anjeer benefits 

कैंसर रोग से संरक्षण में फायदेमंद है

महिलाओं को अक्सर स्तन कैंसर का खतरा रहता है। ऐसे में इस भीषण रोग से बचने के लिए अंजीर खाना फायदेमंद होता है। महिलाओं में स्तन कैंसर का खतरा रजोनिवृत्ति के बाद होता है। अंजीर हॉर्मोन को नियंत्रित कर महिलाओं को होने वाले स्तन कैंसर से बचाता है। eating anjeer benefits 

मधुमेह रोग को कम करने में अंजीर फायदेमंद है

दोस्तों अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन ने एक रिसर्च में पाया है की अंजीर मधुमेह को नियंत्रित करने में अति सक्षम है। अंजीर में पत्तों के सेवन करने से मधुमेह रोग में फायदेमंद होता है। इसके अतरिक्त अंजीर के सेवन से मधुमेह भी नियंत्रित होता है। eating anjeer benefits 

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