गर्मी में आलस और नींद की समस्या का घरेलु उपाय




हेलो फ्रेंड्स, घरेलु नुस्खा में आपका स्वागत है। दोस्तों आज जो मैं नुस्खा लेकर आया हूँ वो गर्मी के दिनों में होने वाले थकान और आलस में बहुत ही लाभकारी और उपयोगी है। दोस्तों, अक्सर ऐसा देखा जाता है कि सर्दी के जाने के बाद गर्मी के दिनों में आलस और थकान से कुछ भी करने का मन नहीं करता है। ऐसे में बहुत सारे काम तय समय पर हम नहीं कर पाते है और वो आगे की तारीख के लिए खिसक जाता है। ऐसा सबसे ज्यादा दिन में खाना खाने के बाद होता है। दोस्तों, हम में से कई लोग ऐसे होंगे जिन्हें खाना खाने के बाद झट से नींद आने लगती है या आलस आने लगता है और फिर कोई काम करने का मन नहीं करता है। आज मैं इसी समस्या को दूर करने का उपाय बताऊंगा। जिसके इस्तेमाल से आप चुस्त और दुरुस्त रह सकते है। Laziness Home remedies

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तरबूज Laziness Home remedies

तरबूज एक ऐसा फल है जिसमें सौ प्रतिशत पानी होता है। इसके साथ इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स की मात्रा अच्छी खासी होती है। जो शरीर में पानी की कमी को दूर करता है। गर्मी के दिनों में डी हाइड्रेशन की समस्या रहती है इसका मुख्य वजह गर्मी और कम पानी पीना है। ऐसे में यदि आप तरबूज अधिक से अधिक खाएंगे तो आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होगी और पुरे दिन फ्रेश फील करेंगे। यह आपकी त्वचा को हाइड्रेट भी रखता है। Laziness Home remedies

दही Laziness Home remedies

दही में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट्स की मात्रा काफी अधिक होती है। जिससे आपका पाचन तंत्र सुचारु ढंग से काम करता है। इसलिए रोजाना खाने में दही जरूर लें। इसके सेवन से आपका डायजेस्टिंग सिस्टम मजबूत होता है और यह शरीर में पानी की कमी को भी दूर करता है। Laziness Home remedies

ओटमील

ओटमील में प्रोटीन, विटामिन बी 1, फॉस्फोरस, मैगनीशियम भरपूर मात्रा में पाई जाती है। जिसके सेवन से शारीरिक ऊर्जा बढ़ती है। जिससे आप दिन भर फ्रेश फील करेंगे। यह आपको दिन भर फ्रेश रखता है। इसलिए रोजाना सुबह नाश्ता में ओटमील जरूर लें। Laziness Home remedies

अखरोट

इसमें प्रोटीन, विटामिन और ओमेगा 3 फैटी एसिड प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। जो आपको चुस्त और तंदरुस्त रखता है। अखरोट को ऊर्जा का सबसे अच्छा स्त्रोत माना जाता है। इसके सेवन से शरीर में ऊर्जा का संचार होता है और थकान से लड़ने से शक्ति भी मिलती है। Laziness Home remedies

Hello Friends, welcome to the Gharelu Nuskha. Friends, today I have brought the Nuskha that is very beneficial and useful in fatigue and laziness during summer. Friends, it is often seen that after going to winter, in the summer days, laziness and fatigue do not feel like doing anything. In such a situation, we can not get enough work on time and it slips for the next date. This happens most often after eating the meal. Friends, many of us will be like those who start sleeping after eating food or get laziness and then do not feel like doing any work. Today I will tell you the remedy to overcome this problem. which you can Using for your fitness.
watermelon
Watermelon is a fruit that has hundred percent water. With it the amount of electrolytes is very good. Which removes water shortage in the body. In the summer, there is a problem of dehydration, the main reason is to drink heat and less water. In such a way, if you eat the melon more and more, then there will be no shortage of water in your body and the entire day will be fresh. It also hydrate your skin.
curd
The amount of protein and carbohydrate in curd is quite high. By which your digestive system works smoothly. Therefore, take yogurt in the daily meal. Its digestion strengthens your digesting system and also eliminates the lack of water in the body.
Oatmeal
Oatmeal contains proteins, vitamin B1, phosphorus, and magnesium in abundance. By which consumption of physical energy increases. From which you will refresh the day. It keeps you fresh throughout the day. So take the oatmeal in the every morning.
Walnut
It contains abundant protein, vitamins and omega 3 fatty acids.Walnut is considered to be the best source of energy, Which keeps you fit and healthy.