पाचन तंत्र को कैसे मजबूत बनाये




नमस्कार दोस्तों, घरेलु नुस्खा में आपका स्वागत है। दोस्तों, आज मैं जो नुस्खा लेकर आया हूँ। वो पाचन तंत्र को स्वस्थ और मजबूत बनाने में सहायक है। दोस्तों, नुस्खा जानने से पहले जरुरी है कि हम पाचन तंत्र की प्रक्रिया को समझें।




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दोस्तों,पाचन तंत्र एक बड़ी प्रकिया है। जंहा भोजन कई प्रकार के बॉडी ऑर्गन से गुजरता है। जब हम भोजन करते है तो यह मुख द्वार से होकर शरीर में प्रवेश करता है। इस क्रिया में दांतो और लार का बहुत सहयोग मिलता है। दांत भोजन को छोटे-छोटे टुकड़े में कुतरता है जबकि लार इसे पेस्ट में बदल देता है। जिससे भोजन फ़ूड पाइप के जरिए छोटी आंत में पहुँचता है। जंहा एसिड की मदद से भोजन डाइजेस्ट होता है। दोस्तों, छोटी आंत में शरीर भोजन से पोषक तत्व ग्रहण कर लेता है। इसके बाद बचा भोजन बड़ी आंत में प्रवेश करता है। जंहा भोजन और जल दो भाग में विभक्त होकर निकास नली के द्वारा बाहर हो जाता है।

दोस्तों पाचन प्रक्रिया से हमारे शरीर को सभी प्रकार के तत्व मिलते है। इसलिए पाचन तंत्र का स्वस्थ और मजबूत रहना बेहद जरूरी है। यदि पाचन तंत्र में किसी प्रकार का अवरोध आता है। तो इससे न केवल हमारा स्वास्थ बिगड़ता है बल्कि हम कमजोर भी हो जाते है। आज मैं आपको पाचन तंत्र को मजबूत करने के घरेलु नुस्खे बताऊंगा। जिसकी मदद से आप स्वस्थ रह सकते है।

दोस्तों, खाना खाने के तुरंत बाद चाय या कॉफी न ले। इससे पाचन प्रक्रिया को नुकसान पहुँचता है। इसलिए हो सके तो चाय और कॉफी से परहेज करें।

दूसरा उपाय है

अदरक

जी हां दोस्तों, अदरक में कई सारे गुण है। यह भोजन के अपच को दूर करने में बहुत ही फायदेमंद होता है। यह अपचन, उलटी और गले की पीड़ा का घरेलु दवा है। इसलिए खाने में अदरक का इस्तेमाल जरूर करें।

तीसरा उपाय केला है

केला भोजन को पचाने में लाभकारी है। यह आंतो को स्वस्थ रखने और हृदय की गति को एकसमान रखने में शरीर को पोषक तत्व प्रदान करने में मदद करते है।

दॉतों चौथा उपाय ग्रीन टी है।

इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। जो ट्राइग्लिसराइड और कोलेस्ट्रॉल स्तर को कम करने में मदद करता हैं। यह शरीर में मौजूद शुगर के स्तर को भी नियंत्रित करता है जो मेटाबोलिज्म के उतपत्ति में सहायक होती है।

पांचवा उपाय मेथीदाने है

एक चम्मच मेथीदाने और एक चम्मच दही को अच्छी तरह से मिक्स करें लें। इसे खाना खाने के बाद बिना चबाये निगल जाए। रोजाना ऐसा करने से आपका पाचन तंत्र मजबूत होगा।

अगला उपाय सौंफ है

सौंफ अपच, पेट फूलने और कब्ज में बहुत ही लाभदायक होता है। पाचन प्रक्रिया में अवरोध का मुख्य कारण कब्ज है। इसके लिए सौंफ रामबाण इलाज है। यह पाचन तंत्र में माँसपेशियों की सुगम गति को बनाया रखता है।

सातवां उपाय अलसी है

अलसी में ओमेगा-3 फैटी एसिड के साथ कई औषधीय गुण पाए जाते है। जो कब्ज समस्या को मिनटों में आराम देता है। इसलिए असली का इस्तेमाल अपने भोजन में जरूर करें।

आठवां उपाय काली मिर्च है

काली मिर्च पाचन प्रक्रिया को सुधारने और स्वस्थ रखने में सहायता करती है। ये पेट और आंतो में मौजूद गैस समस्या को भी दूर करती है।

अगला उपाय पपीता है

दोस्तों, पपीता एक ऐसा फल है। जो सालों भर आपको आसानी से मिल जाता है। इसमें मौजूद एंजाइम पपेन भोजन में मौजूद प्रोटीन रेशों को पचाने में सहायता करता है।

दोस्तों अंतिम उपाय ककड़ी है

ककड़ी में जल भरपूर मात्रा में होता है और कैलोरी न की मात्रा में होती है। इसमें एरेप्सिन नामक एंजाइम भोजन को पचाने में कारगर साबित होती है।

Hello Friends, you are welcome in our channel Gharelu Nushkha. Today the method I have brought for you is to make healthy and strong digestive system. Before applying method you have to understand the digestive system properly.

Friends, Digestive system are the main system in our body where the food which eats goes through many organs of our body. When we eat food it enters from our mouth to our body. In this method our teeth and saliva helps a lot in making the paste.

The food goes through food pipe to small intestine and there with the help of acid food digest in our body. In small intestine food gains important nutrients from body and after that the food which remains it moves to large intestine in our body where food and water goes separately and it comes out to the urinal passage separately.

Friends through digestion our body gets each nutrients that’s why digestion system should be strong and fit. If there is some problem in digestive system then we start feeling weakness. Today I will tell you to make digestive system more healthy and strong-

• Friends after eating food immediate don’t take tea or coffee, it will bring problem in digestive system. Avoid as much as you can tea or coffee.
• Use ginger must in the food because ginger helps in digestion, vomiting and problem in neck also.
• Banana helps in digestion of food because banana helps in keeping us fit and fine, it also helps in arranging heart beat together at same time.
• Green tea contains antioxidant which helps in decreasing the fat in the body. It also helps in maintain the balancing our sugar in our body.

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