केले के कुछ अद्भुत फायदे।




केला एक ऐसा फल है जो प्रत्येक मौसम में मिलता है। कुछ लोग केला मोटा हो जाने के डर से नही खाते है तो कुछ लोग सस्ता समझ इसे सस्ता फल की संज्ञा देते है। किन्तु केला एक ऐसा फल है जो सस्ता और सभी के लिए गुणकारी है। केले में थाइमिन, फोलिक एसिड, विटामिन ए, बी और नियासिन प्रचुर मात्रा में होती है। जोकि ऊर्जा का मुख्य स्त्रोत है। जबकि केले में लगभग 65 प्रतिशत पानी, 1.3 प्रतिशत प्रोटीन, 24.7 प्रतिशत कार्बोहाईड्रेट होती है। जो शरीर को विभिन्न प्रकार के रोगों से बचता है और शरीर को रखता है चुस्त और तंदुरुस्त। आइए हम आपको केला खाने से होने वाले फायदे के बारे में बताते है। banana benefits 

ऊर्जा का स्रोत

केला एक ऐसा फल है जिसमे भरपूर मात्रा में ऊर्जा होती है। केला में औसतन 105 से अधिक कैलोरी पायी जाती है। जो शरीर में होने वाली कमजोरी से बचाता है। अक्सर देखा गया है कि लोग व्यायाम करने के बाद थक जाते है। उन लोगों को व्यायाम के पश्चात एक खा लेना चाहिए। इससे रक्त में गुलोकोज की मात्रा के स्तर को बढ़ा कर शक्ति प्रदान करता है।

मांसपेशियों में होने वाली ऐंठन से बचाता है

आज के समय में फ़ास्ट लाइफ होने के कारण लोग अपनी सेहत का ख्याल नही रख पाता है। अत्यधिक मेहनत करने से आपका शरीर थका महसूस करता है। जिसकी वजह से आपके हाथों और पैरों में ऐंठन होने लगती है। इससे बचने के लिए प्रतिदिन केला खाएं इसमें मैग्नीशियम और पोटेशियम प्रचुर मात्रा में पाई जाती है। जो आपके हाथों और पैरों में होने वाले ऐंठन से बचाती है।

ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखता है

अक्सर लोग ब्लड प्रेशर के कारण केला को ना खाने की गलतफमी कर देते है। किन्तु वास्तविकता यह है की केले में पोटेशियम की मात्र अधिक और सोडियम की मात्र बहुत कम होती है। अतः केले के इस्तेमाल से ब्लड प्रेशर कंट्रोल होता है। केला आपके शरीर में पानी की मात्रा को कभी कम नही होने देता है। इसके सेवन से दिल के दौरे और स्ट्रोक से बचा जा सकता है। banana benefits 

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पाचन तंत्र में लाभकारी

फ़ास्ट लाइफ में लोग खाने-पीने में परहेज नही रख पाता है। जिसके कारण  लोगों को कब्ज और दस्त जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। केले में प्रचुर मात्रा में फाइबर पाई जाती है। जो खाने को पचाने में अधिक मदद करती है।  जबकि पेट में हानिकारक जर्म्स को भी मरने में मदद करती है। banana benefits 



पायें चमकदार त्वचा

प्रदूषित वायु के कारण आपके त्वचा से निखार गायब हो जाता है। इस स्थिति में केले से चेहरे की त्वचा स्वस्थ और चमकदार बनती है। केले में विटामिन ए, बी, सी, पोटेशियम, कैल्सियम,फॉस्फोरस और कार्बोहाइड्रेट्स प्रचुर मात्रा में होती है। जिसके कारण केले को खाने से स्वास्थ्य और त्वचा दोनों के लिए फायदेमंद है। banana benefits 

शरीर की दुर्बलता में फायदेमंद

यदि आप शरीर की दुर्बलता से परेशान है तो केला इस रोग का अचूक दवा है। प्रतिदिन बनाना शेक का सेवन करें। हो सके तो दूध में दो केला को अच्छी तरह से मथ लें। उसके बाद इसका सेवन करें। प्रतिदिन दो बार इसका सेवन करें। इससे अतिशीघ्र शरीर की दुर्बलता दूर होती है। banana benefits 

दांतों के लिए

केले के छिलके को रोजाना दांतों पर रगड़ने से दांतों में चमक आती है। क्योंकि इसमें पोटेशियम, मैग्नेशियम और मैगजीन होता है। जिसकी मदद से दांतों पर जमे पीलेपन से छुटकारा मिलता है। यदि इसका नियमित सेवन किया जाए तो कुछ दिनों में दांतों में कुदरती चमक आ जाती है। banana benefits 

 

सिरदर्द का उपचार

एल रिसर्च के अनुसार केले से सिरदर्द को भगाया जा सकता है। इसके लिए आपको केले के छिलके को पीसकर उसका पेस्ट बनाना होगा। उस पेस्ट को दर्द के स्थान पर 15 मिनट तक लगाकर रखना होगा। सर में दर्द खून की धमनियों में पैदा होने वाले तनाव से पैदा होता है। जबकि केले के छिलके में मौजूद मैग्नेशियम धमनियों में जाकर सिर दर्द को रोकने में मददगार साबित होती है। banana benefits 

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